Релаксация как подмога эффекту наблюдателя

«Эффект наблюдателя» бесспорно помогает в достижении цели. Однако, большинство людей, практикуя квантовую психологию, забывают о главном: надо уметь расслабляться, выделять время для отдыха.

Релаксация как подмога эффекту наблюдателя

Без умения правильного использования своих сил, в попытках достигнуть цель, можно подорвать здоровье. Это все равно, что подержать в руках дорогую вещь одну минуту, а потом потерять ее. Помните, умение расслабляться – один из обязательных моментов, ведущих к цели. Релаксация спокойно позволяет снимать весь накопившиеся стресс и стабилизирует эмоциональное состояние; иными словами, выводит из депрессии.

Релаксация лучше ускоряет «эффект наблюдателя», поскольку в стрессовом состоянии человек замедляет «движение частиц» материи своих мыслей, и удивляется: «А почему результата нет?» 

 Для правильной релаксации вам нужны: «карта желаний» и музыка. Подберите музыкальные композиции, соответствующие вашей цели. Если это отечественные исполнители, то не стоит подбирать песни о предательстве, разбитом сердце или провале. Если это иностранные исполнители, то также нужно выбирать позитивные произведения. Теперь можно спокойно мечтать о достижении цели в карте желаний под нужную музыку.

Визуализация как способ релаксации

Еще одним методом релаксации является визуализация. Данный метод помогает расслабиться в любое время и является усилителем «эффекта наблюдателя». Но, чтобы данный эффект заработал как часы, нужно отказаться от убеждений, которые не дают прорыва.

Смысл визуализации очень прост: вам нужно использовать силу воображения для того, чтобы воспроизвести в нем вашу цель уже достигнутой. Стоит заметить, что для успешной визуализации мало воображать вашу цель. Она будет инструментом только тогда, когда вы начнете действовать; и не стоит рассчитывать на визуализацию как на волшебную палочку, это все равно, что как в том анекдоте: «Мужик, ты хочешь выиграть в лотерею? Ну так лотерейный билет купи».

Также, учеными доказано, что визуализацией можно прокачать свой навык. Если не верите, то посмотрите статью про Алана Ричардсона. Ученый провел эксперимент с баскетболистами. Набирая испытуемых наугад и применяя методику визуализации, он сделал их успешными спортсменами. Просто, выберите навык, который вы хотите приобрести. Затем, определитесь: до какого уровня вы хотите его прокачать. И, полный вперед!

Визуализация поможет улучшить внимание, что очень необходимо в наше время. О важности внимания говорят на каждом шагу. Для практики Вам потребуется следующее: запомните все, что окружает Вас в данный момент. Закройте глаза и воспроизводите все, что запомнили. Это упражнение нужно повторять, пока не запомнятся все детали, которые вас окружают.

Если у вас стресс, то используйте визуализацию для успокоения ума и тела. Например, представьте, что Ваша цель уже достигнута. Для большего эффекта визуализацию хорошо подкреплять аффирмациями, так как Вашему сознанию нужно видеть соответствующий образ.

Итак, релаксация является хорошим ускорителем «эффекта наблюдателя», а от Вас требуется поддерживать эмоциональный фон для реализации достижений. Согласитесь, как можно говорить об эффективности действий, если человек все время в напряжении?  Никогда нельзя опускать руки и отчаиваться! В психологии есть такое выражение: «Ваш стакан всегда на половину полон», - без воображения никуда!

Желаю Вам удачи!