В наше непростое время, с постоянно развивающимися технологиями, важно
научиться внимательному созерцанию; так как победителями становятся те, кто вовремя заметил возможность и грамотно воспользовался ситуацией. Кроме того, если заниматься «своим вниманием», то можно заметить, что куда-то пропадает депрессия.
![Внимательное созерцание Внимательное созерцание](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTMCE31Je-YIMPhMwswgdezrWsNazvsu0Ww8M7jZTY1VC0sJyC3Nl4tII4ZlRvovD8KtXcYBeXA7GI2GHE87RCltfFC4H0ScIX52mOTIb4Y1CvMAp6OFSRI9zzWKmz7nYkFqMFMI5FQjw/w640-h480/fixation+of+attention.jpg) |
Фокус на внимании |
Есть очень много методик, способствующих релаксации, в которых нужно направлять внимание на свои «хотелки». Еще одним приятным бонусом является возможность отвлечься от проблем. Это не уход от реальности, а новый способ тренировать свое внимание. Фокус на внимании способствует и повышению ума. Секрет так называемых гениев очень прост - они занимаются своим вниманием.
Для того чтобы тренировать свое внимание, надо начать с осознания себя, так как осознанность - ключ к выходу из многих проблем. Большинство людей живут «на автомате» и зачастую, большинство неудач происходит от того, что человек был не внимателен и не заметил, как опять вляпался. Также, осознанность помогает фокусироваться на своих желаниях, и помогает избавится от неудач.
Для тренировки осознанности:
- во-первых, надо начать делать все вещи сознательно, например, гуляя по улице, прислушайтесь к звукам природы и понаблюдайте за местностью во всех деталях;
- во-вторых, следует постоянно спрашивать себя, например, «А зачем я смотрю новости и контент о плохом? Как это повлияет на мою жизнь? Поможет ли эта информация продвинуться в развитии?»
Момент «здесь и сейчас»
Еще одним способом тренировки осознанности является жизнь в настоящем моменте. Если начать жить настоящим моментом, то можно заметить, что внимание увеличивается и неуверенность в завтрашнем дне пропадает. Еще Карнеги говорил, что будущее и прошлое еще те вампиры.
![Момент "здесь и сейчас" Момент "здесь и сейчас"](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih9o9l1OokhsEEfHgOeRFwKeQz1y_-OryiCSSneQ8RVQ8cj32COQfcFinMsUv7CdXlvLvhwh7A9AuBainobo0quMH8XXBc-FK0llDPk2eCpadcVcGdiOsZcMoZl51aDShP2cVeP7LHdgQ/w640-h450/Here+and+now.jpg) |
Фокус на внимании |
Для того, чтобы начать жить «здесь и сейчас», надо начать с осознанности, а именно: понимать, что прошлого не исправишь, а будущего не изменишь. Если так задуматься, то неуверенность в завтрашнем дне происходит именно от того, что человек просто цепляется за будущее, не понимая, что изменить жизнь можно лишь только здесь и сейчас.
Не стоит забывать и про свои чувства в моменте «здесь и сейчас». Они служат как бы барометром, предупреждающим как близко Вы подходите к состоянию «здесь и сейчас». Если же во время практики момента «здесь и сейчас» возникает депрессия, то это явный признак того, что Вы отдаляетесь от текущего состояния.
Жизнь «здесь и сейчас» способствует разрушению иллюзий, в которых как раз и прибывают неудачники. Они настолько привыкли к своим неудачам, что боятся перенастроиться на успех, и им проще сложить руки, копаясь в Интернете, чтобы оправдать ошибки прошлого.
У момента жить «здесь и сейчас» есть еще один отличный бонус - можно научиться исполнять желания, не дожидаясь Нового года, так как сразу начнут улетучиваться проблемы, вызванные неуверенностью в завтрашнем дне.
Желаю Вам удачи!
Комментарии
Отправить комментарий